کامیابی تنها در این است که بتوانی زندگی را به شیوه خودسپری کنی.
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۵
خانه » بهداشت و سلامتی » جلوگیری از چاق شدن در دوران بارداری
فروش ویژه ست سارافون و دامن شلواري نيلوفر
این اولین بار است که یک ست سارافون و دامن شلواري در اینترنت در فروشگاه سبز گستر ارائه می شود. ست سارافون ودامن شلواري نيلوفر با طراحی دقیق و هنرمندانه و هماهنگی کامل رنگ ها
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 45.000 تومان

جلوگیری از چاق شدن در دوران بارداری

جلوگیری از چاق شدن در دوران بارداری

یکی از مشکلات زنان در زمان بارداری چاقی بیش از حد اعضای بدن مانند پا، شکم و دست است که مشکلاتی از قبیل پوشیدن کفش و جا نشدن انگشتر در انگشتان دست را در پی دارد.

جلوگیری از وقوع همچین مشکلی سخت نیست ولی نیاز دارد که حتما نکات مهمی را به یاد داشته و کارهایی را قبل و در دوران بارداری انجام دهید.

۱٫ در وزن سالم باردار شوید

طبق تحقیقاتی که انجام شده اگر شما در حالت عادی (زمانی که باردار نیستید) یک فرد چاق نباشید و از وضعیت بدنی خوبی برخوردار باشید هیچ مشکلی از بابت چاقی بیش از حد در دوران بارداری پیش نمی آید.
اگر هم چاق هستید نگران نباشید با کمی ورزش و مصرف غذاهایی که چاق کننده نیستند هم میتونید به این وضعیت برسید البته حتما نیاز نیست که لاغر شوید فقط اگر رژیم خود را تغییر داده و ورزش و کم خوری را در آن جای دهید می توانید مثل یک فرد لاغر باردار شوید.

 

۲٫ به مقدار لازم بخورید

مهم ترین مسئله خورد و خوراک شماست در دوران بارداری شما تنها نیستید و باید هم به اندازه خودتان هم فرزندی که در شکم دارید مواد غذایی مصرف کنید ولی نه به اندازه ای که باعث چاقی بیش از حد شما شود، برای حل این مشکل می توانید یک برنامه غذایی مفید از پزشک زنان زایمان بگیرید.

 

۳٫ آب زیاد بنوشید

این خیلی مهمه که آب به اندازه به فرزند درون شکمتون برسه و اگه کمی بیشتر آب بخورید باعث کم شدن اشتهای شما میشه و با خوردن غذتی کمتر میتونید از چاقی بیش از حد جلوگیری کنید.

 

۴٫ پیاده روی ساده

بعد از بارداریتون یک برنامه ساده برای خود درست کنید که در ساعتی از روز کمی پیاده روی کنید ورزش در دوران بارداری یکی از بهترین کارها هم برای زایمان آسان تر هم جلوگیری از چاقی بیش از حد می باشد.

 

۵٫ زیاد نشینید

یکی از اشتباهاتی که در همه جای دنیا اتفاق می افتد حرف های شوهر زنان درباره این است که نباید تکان بخورید و هر چی خواستید فقط به خودم بگو، ولی با اینکارشان شما را به یک دردسر بزرگ میاندازند چاقی بیش از حد!

اگر می توانید سعی کنید کمتر بشینید و همیشه در حال انجام کارهای ساده، دقت کنید خیلی ساده در صورت انجام کار سخت ممکن است مشکلات خطرناکی برای بچه درون شکمتان به وجود بیاید!

فروش ویژه ست مانتو و شال طرح پارميس
مانتو تابستانه طرح پارميس دوخته شده از بهترین پارچه افسون است که پوششی مناسب برای فصل تابستان و پاييز است. این مانتو دارای کمربند مخفی ...
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 49.000 تومان

برای افزودن روی شکلک کلیک کنید

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurse
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است